On s'entretient !
Être en forme, c'est avoir la capacité de supporter un effort physique, ce qui inclut la force (pour affronter l'effort), l'endurance (ou aptitude à le poursuivre), la souplesse (ou capacité de se mouvoir avec aisance), la coordination et enfin l'équilibre.
La remise en forme et son maintien demandent un effort continu, mais celui-ci est bien plus facile quand on a pris l'habitude de s'exercer régulièrement. Ainsi chaque vendredi, il s'agit de s'entretenir, pour être en forme et le rester. Ce travail se réalise lentement et graduellement. Et même si notre aptitude physique à l'effort décline lentement avec l'âge, la plupart d'entre nous ont bien plus de ressources que nous pensons, même à un âge avancé.
Chez nous, il n'est pas question d'assimiler le corps à une machine qui s'use avec le temps et ainsi de le ménager constamment, sous prétexte qu'il vieillit. Bien au contraire, plus nous mobilisons le corps, dans des limites raisonnables bien sûr , plus celui-ci devient capable d'agir avec efficacité.
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